♥ 집에서 하는 보디 케어 ♥ 

 
 
 ▷스파
1. 입욕할 물의 온도를 38∼40도에 맞춘다.    
   
2. 입욕제를 풀어넣는다. 
      
3. 입욕 전 메이크업을 지우고 몸 전체를 가볍게 샤워한다.
      
4. 반신욕부터 시작해 서서히 몸 전체를 입욕한다.
      
5. 몸의 묵은 각질을 제거한다.
      
6. 다시 한번 입욕해 20분 동안 눈을 감고 쉰다.
      
7. 피부에 충분한 보습을 준 뒤 몸을 따뜻하게 유지한 채 휴식한다. 
 
▷묵은 각질 케어
1. 보디스크럽 - 많은 양을 사용한다고 효과적인 것은 아니다. 차 수저로 1∼2스푼 정도를 덜어 몸 전체에 골고루 바르고 손바닥으로
원형을 그리듯 천천히 문질러 준다. 

2. 무릎, 발꿈치, 팔꿈치 - 따뜻한 물에 충분히 불린 뒤 미용도구를 이용해 각질과 굳은 살을 집중적으로 관리해준다.
      
3. 샤워 - 온·냉 샤워를 번갈아 해 피부에 탄력을 주고 비누 대신 보습 성분이 들어있는 보디 클렌저를 이용해 촉촉한 피부를 유지시킨다. 
 
 ▷피부보습과 슬리밍
1. 입욕이 끝나면 몸이 따뜻한 상태이기 때문에 평상시보다 수분이 더 빨리 날아간다. 3분 이내에 보습제를 발라주는 것이 좋으며       
보디 오일은 물기가 그대로 있는 상태에서 발라야 유분 보호막 밑에 수분을 함유할 수 있다.       

2. 주름과 각질이 많은 곳은 로션이나 오일만으로는 부족하므로 유분이 풍부한 보디 크림이나 발 전용 크림, 보디 버터 등을         
덧바르면 촉촉하고 매끈한 피부를 유지할 수 있다. 
      
3. 집에서 샤워 후 하는 셀프 보디 마사지만으로도 탄력있는 피부를 가질 수 있다. 팔·다리·허벅지·엉덩이는 아래에서 위로        
쓸어올리는 방향으로, 몸통은 안에서 밖으로 원을 그리듯이 둥글게 마사지한다. 다리와 종아리 마사지를 지속적으로 하면 셀룰라이트        
관리에 도움이 된다.